老年人秋季養(yǎng)生妙招 晚上喝點雪梨粥
老年人秋季養(yǎng)生妙招，晚上喝點雪梨粥!雪梨可是非常好的“補藥”哦，呼吸系統(tǒng)不太好嗎?可以試試用雪梨熬成雪梨粥，每天晚上喝一碗。養(yǎng)生效果還不錯哦!
夏季傷胃
一般在夏天里，老人都沒胃口，脾胃多少會受到些“傷害”，身體的消耗較大。天氣涼快了，確實應該好好調養(yǎng)一下，吃各種補品前，先要養(yǎng)好胃腸道，以便讓補品能夠充分吸收，在各種主食中，粥養(yǎng)胃的本領最大。雪梨有生津潤肺的雙重功效，對呼吸系統(tǒng)較弱的老人，是最適合了。除了雪梨，像秋季上市的京白梨、鴨梨等，都是做梨粥效果最好的好材料，價格還便宜，粥做起來也很簡單，將粳米放在鍋中熬至八分熟，然后把洗凈的雪梨連皮一起切成塊，放進粥里再熬十分鐘左右就可以了。
可加入一些其他輔料
如果有條件，也可以在粥中加入同樣能夠滋陰潤肺的百合，3~5克就可以了。也有些老人喜歡在粥中加一些枸杞，對此，小編建議，臉色發(fā)黃、乏力沒勁、手心、腳心發(fā)熱、晚上容易盜汗的人可以選用，要是沒有這些癥狀，加入枸杞就有些浪費了。此外，可以在粥中加點核桃、大棗、花生等。
小編提示：雪梨粥最好在晚上喝，因為晚上寒濕氣較重，容易咳嗽、氣喘，而肺的“排泄”在凌晨3點左右，晚上喝雪梨粥對呼吸道的保護作用更好一些。需要注意的是，喝粥后身體可能會微微出汗，不要急著減衣服。